参加者：上妻、山田、加藤（運営） 今日も、2本セット。 気づき： １．不整地を、ある程度の強度で走るトレーニングとして有効。 ２．足元も注意しなければいけないので、とても高い集中が求められる。（≒たった4kmで頭がつかれる。） 地図抜きで実施したが…